Tanda Kehamilan Sehat Trimester 1 hingga 3 yang Perlu Diketahui

Sobat Granostic, selama masa kehamilan Ibu akan mengalami berbagai perubahan pada tubuh dan kesehatannya. Perubahan ini bisa sangat menekan, namun jika Anda dan suami bisa mengetahui bagaimana tanda kehamilan sehat selama trimester 1 hingga 3, pengalaman menakjubkan ini akan lebih mudah untuk dijalani.

Sakit punggung, mual dan muntah, perubahan hormon, hingga konstipasi— bisa dibilang jadi ‘makanan sehari-hari’ bagi ibu hamil. Semua pengalaman ini membuat periode kehamilan tak pernah mudah bagi ibu. Di sisi lain, perubahan-perubahan ini juga dapat menjadi tanda kehamilan yang sehat.

Namun, ibu dan suami juga tidak boleh menyepelekan kemunculan tanda-tanda baru pada ibu hamil tersebut. Karena ibu hamil juga termasuk dalam kelompok rentan, yang cenderung lebih mudah terinfeksi penyakit dan mengembangkan masalah kesehatan tertentu.

Agar tak salah, berikut ini tanda kehamilan sehat trimester 1 hingga 3 yang perlu Anda ketahui, Sobat. Simak, yuk!

Mengapa Penting Mengetahui Tanda Kehamilan Sehat?

Mengetahui tanda kehamilan yang sehat sangat penting bagi ibu, suami, dan keluarga. Pengetahuan ini sangat krusial untuk memastikan keselamatan ibu maupun janin selama kehamilan, hingga menjelang dan sesudah proses persalinan.

Mengerti tanda-tanda kehamilan yang sehat sejak trimester pertama hingga ketiga dapat membuat ibu lebih peka terhadap masalah-masalah kehamilan atau tanda tak biasa selama kehamilannya.

Bahkan, pengetahuan ini juga dapat dijadikan sebagai pedoman (bagi keluarga juga) untuk memberikan perawatan dan perhatian yang dibutuhkan, agar kehamilan sehat dan ibu bisa menjalani persalinan dengan aman.

Tanda dan Gejala Kehamilan Sehat Berdasarkan Trimester

Setiap minggu janin berkembang secara teratur. Perkembangan ini tidak hanya terjadi pada si Kecil, tapi juga membawa dampak pada tubuh maupun psikologis sang ibu.

Karena itu, menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan adalah tugas bersama. Tak bisa dilakukan oleh sang ibu seorang diri, namun perlu adanya dukungan dari suami dan orang-orang terdekat.

Agar tahu apa saja perawatan yang baiknya diterima oleh ibu hamil agar sehat, berikut ini adalah tanda dan gejala kehamilan yang sehat pada tiap trimesternya. Simak, yuk!

Trimester 1 (Usia Kehamilan 0–12 Minggu)

Trimester pertama bisa memberikan pengalaman yang sangat membebani bagi ibu. Karena pada beberapa bulan pertama kehamilan, ibu mengalami perubahan yang besar dengan cepat.
Karenanya, dengan mengetahui apa saja tanda-tanda kehamilan yang sehat dan perlu diwaspadai selama trimester 1 akan dapat membantu ibu dan keluarga untuk bersiap. Berikut penjelasannya, Sobat Granostic!

Tanda-tanda kehamilan sehat di trimester 1:

1. Morning sickness (mual dan muntah ringan)

Mual dan muntah menjadi tanda-tanda kehamilan yang paling umum dialami oleh ibu di semester pertama, yang juga disebut sebagai morning sickness. Meskipun ada kata "morning", mual dan muntah ini dapat terjadi kapanpun, baik di siang maupun di malam hari.

Melansir dari Mayo Clinic, morning sickness umumnya terjadi di antara minggu keempat hingga kesembilan usia kehamilan. Di mana, kemungkinan besar dipicu oleh meningkatnya level hormone ibu.

2. Perubahan payudara

Segera setelah hamil, perubahan hormon tubuh dapat menimbulkan perubahan pada payudara ibu. Misalnya membuat payudara terasa lebih lembut, tampak bengkak, dan sensitif. Hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, yang bisa berangsur-angsur menghilang setelah beberapa minggu atau Ketika tubuh telah beradaptasi dengan perubahan hormonal yang terjadi.

3. Kelelahan berlebihan

Tanda umum dari kehamilan trimester pertama adalah rasa lelah yang berlebihan, yang terjadi beriringan dengan meningkatnya hormone progesterone.

4. Sering buang air kecil

Selama trimester pertama, ibu juga dapat buang air kecil lebih sering daripada biasanya. Ini terjadi karena jumlah darah dalam tubuh meningkat selama kehamilan, yang menyebabkan ginjal memproses lebih banyak cairan untuk kemudian berakhir pada kandung kemih.

5.Kenaikan berat badan ringan

Pertumbuhan janin, ditambah dengan perubahan nafsu makan, dapat membuat ibu mengalami kenaikan berat badan ringan di trimester pertama kehamilan. Namun tak sedikit juga ibu hamil yang mengeluhkan sulit makan karena morning sickness, yang membuat berat badan mereka justru sulit untuk bertambah.

Tanda kehamilan yang perlu diwaspadai

• Pendarahan hebat atau nyeri tajam di perut bawah
  Pada trimester awal kehamilan, kondisi janin pada rahim ibu masih sangatlah kecil dan belum stabil. Sehingga, sebagian besar kasus keguguran terjadi di trimester awal kehamilan, yakni di minggu 1 hingga 13.
  
  Karena itu, saat ibu mengalami perdarahan hebat atau nyeri yang tajam di perut bagian bawah, segera periksakan diri ke dokter. Karena ini bisa menjadi tanda dari keguguran.
  
  
• Mual dan muntah ekstrem (hiperemesis gravidarum)
  Selain perdarahan, mual dan muntah yang ekstrem juga jadi tanda yang perlu diwaspadai selama kehamilan. Hal ini dapat membuat ibu dehidrasi dan tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup, baik untuk memenuhi kebutuhan energi tubuhnya sendiri maupun kebutuhan janin.
  
  
• Tidak ada tanda fisik sama sekali hingga akhir trimester (perlu evaluasi USG)
  Tanda kehamilan yang perlu diwaspadai selanjutnya adalah tidak adanya tanda fisik janin sama sekali hingga akhir trimester. Hal ini tidak hanya bisa didiagnosa dari ukuran perut ibu, namun perlu adanya evaluasi menggunakan ultrasonografi (USG).

Trimester 2 (Usia Kehamilan 13–27 Minggu)

Trimester kedua umumnya memberikan pengalaman yang lebih melegakan, utamanya dibandingkan trimester satu yang penuh morning sickness. Lebih menariknya lagi, di trimester ini, Anda dapat merasakan pergerakan si Kecil saat dalam kandungan.

Saat memasuki trimester kedua, yakni ketika kehamilan memasuki usia 13 hingga 27 minggu, Anda dapat mengalami beberapa tanda-tanda berikut ini:

Tanda-tanda kehamilan sehat di trimester 2:

1. Gerakan janin mulai terasa (quickening)

Pada trimester kedua janin mulai terlihat seperti bentuk manusia yang lengkap dengan organ-organ tubuhnya yang juga turut berkembang. Karena itu, pada periode ini Anda juga dapat merasakan gerakan janin dalam rahim.

2. Perut mulai membesar secara proporsional

Seiring dengan perkembangan si Kecil, rahim juga turut membesar untuk memberi ruang bagi bayi. Hal ini membuat perut ibu membesar secara proporsional, menyesuaikan dengan berat dan ukuran janin.

3. Keseimbangan emosional kembali pulih

Pada trimester kedua, tubuh ibu juga lebih dapat beradaptasi dengan perubahan hormon kehamilan. Hal ini membuat keseimbangan emosional ibu kembali pulih secara bertahap, apalagi morning sickness yang terjadi di trimester kesatu berangsur-angsur menghilang.

4. Peningkatan nafsu makan

Karena periode morning sickness telah berlalu, ibu juga mengalami mood yang lebih baik dan dapat membuat nafsu makannya kembali meningkat.

Selain itu pada trimester ini, kebutuhan nutrisi bayi pun semakin tinggi, sehingga tubuh ibu juga membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi dan kalori untuk mendukung pertumbuhan si Kecil dalam rahim.

Peningkatan nafsu makan ini juga bisa berkaitan dengan hormon-hormon kehamilan, yang membuat ibu merasa lebih berselera dan berkeinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu.

3. Kenaikan berat badan bertahap

Pertumbuhan janin yang jadi lebih besar dan nafsu makan ibu yang meningkat dapat mengakibatkan kenaikan berat badan secara bertahap pada ibu hamil.

Tanda kehamilan yang perlu diperhatikan:

• Tidak merasakan gerakan janin setelah minggu ke-24
  Sobat Granostic, Gerakan janin biasanya dapat dirasakan sejak usia kehamilan menginjak 16 hingga 24 minggu. Karenanya, jika Anda tidak merasakan pergerakan si kecil sama sekali. Atau gerakan si Kecil berangsur-angsur melemah dan berkurang, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pemeriksaan menyeluruh.
  
  
• Keputihan berlebihan berbau tidak sedap atau gatal.
  Keputihan juga sangat wajar terjadi pada ibu hamil, mengingat hormon ibu juga mengalami perubahan. Namun, bila keputihan terjadi secara berlebihan, disertai dengan bau yang terlalu masam atau tidak sedap, menyebabkan gatal, dan rasa tidak nyaman, Anda perlu memeriksakannya ke dokter.
  
  Sebab keputihan ini dapat menjadi tanda Anda mengalami infeksi, mengembangkan penyakit tertentu, dan banyak lainnya.
  
  
• Nyeri saat buang air kecil atau infeksi saluran kemih.
  Nyeri saat buang air kecil juga bisa menjadi tanda lain yang harus diperhatikan pada ibu hamil. Rasa nyeri ini dapat timbul karena berbagai hal, termasuk infeksi saluran kemih yang sangat mudah dialami oleh ibu hamil.

Trimester 3 (Usia Kehamilan 28–40 Minggu)

Memasuki trimester ketiga, ibu bisa mengalami pengalaman yang lebih menantang. Apalagi saat memasuki 12 minggu terakhir kehamilan, ukuran dan posisi bayi yang belum lahir bisa membuat ibu sulit merasa nyaman. Bahkan, ibu bisa jadi lebih mudah kelelahan yang berlebihan.

Selain itu, ada beberapa tanda-tanda kehamilan sehat di trimester 3 yang perlu Sobat Granostic tahu berikut ini:

Tanda-tanda kehamilan sehat di trimester 3:

1. Gerakan janin kuat dan konsisten

Selama trimester ketiga, kehamilan yang sehat ditandai dengan pertumbuhan janin yang semakin optimal. Hal ini dapat ibu rasakan dari gerakan janin yang makin sering dan kuat.

2. Rahim terasa semakin berat dan sesak napas

Pertumbuhan janin yang semakin besar juga akan berpengaruh pada rahim yang terasa semakin berat. Bahkan, nggak sedikit ibu hamil yang juga menngeluhkan sesak napas di trimester ketiga.

Kondisi ini biasanya terjadi karena adanya tekanan dari rahim yang membesar ke arah tulang rusuk, sehingga ruang paru-paru menjadi lebih sempit. Tak jarang, Anda akan merasa napas terasa lebih pendek saat berbaring telentang atau bahkan saat miring.

Tubuh pun beradaptasi, volume udara yang masuk ke paru-paru meningkat, dan Anda mungkin akan bernapas sedikit lebih cepat dari biasanya. Agar tetap nyaman, cobalah duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang tegak untuk memberi paru-paru ruang yang cukup dalam mengembang.

Posisi tidur miring ke kiri juga bisa membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah besar dan memperbaiki sirkulasi oksigen.

3. Keluar kolostrum dari payudara

Kolostrum, air susu ibu atau ASI, juga dapat mulai keluar dari payudara ibu Ketika memasuki trimester ketiga.

4. Kontraksi palsu (Braxton Hicks)

Sensasi sesak atau kencang di area perut selama kehamilan bisa terasa berbeda-beda bagi setiap ibu. Kadang hanya berlangsung sebentar dan hilang dengan sendirinya, namun sering kali muncul lebih jelas di sore atau malam hari, terutama setelah aktivitas fisik atau setelah berhubungan intim. Ini bisa jadi tanda kontraksi Braxton Hicks, kontraksi palsu yang umum terjadi saat tubuh bersiap menuju persalinan.

Namun, jika Anda mulai merasakan lebih dari enam kontraksi dalam satu jam dan intensitasnya terus bertambah, ada kemungkinan tubuh sedang memberi sinyal bahwa persalinan sudah dekat.

Jangan ragu untuk segera menghubungi dokter atau bidan jika hal ini terjadi, terutama jika disertai nyeri punggung, tekanan panggul, atau perubahan cairan vagina. Lebih baik waspada demi kesehatan Anda dan si kecil.

5. Perubahan posisi janin

Saat memasuki usia kandungan yang semakin besar, si Kecil juga menjadi sangat aktif di dalam perut. Hal ini bisa menyebabkan perubahan posisi janin dalam rahim ibu.

Tanda bahaya menjelang akhir kehamilan:

• Gerakan janin melemah drastis atau berhenti
  Jika gerakan janin melemah drastis atau berangsung-asur menjadi samar hingga berhenti. Segera periksakan diri dan kandungan ke dokter untuk dapat memeroleh diagnosa yang lebih tepat.
  
  
• Tekanan darah tinggi, bengkak parah, atau sakit kepala (tanda preeklampsia)
  Tekanan darah tinggi, bengkak parah, hingga sakit kepala dapat menjadi tanda preeklampsia. Di mana, gangguan kesehatan ini dapat menimbulkan risiko yang fatal bagi kesehatan ibu dan bayi, sehingga memerlukan penanganan sedini mungkin.
  
  
• Pecah ketuban dini
  Ketuban pecah dini (KPD) adalah kondisi ketika kantung ketuban, pelindung alami yang membungkus janin, pecah sebelum waktunya, bahkan sebelum proses persalinan dimulai.
  
  Jika ini terjadi saat usia kehamilan masih di bawah 37 minggu, maka kondisi ini disebut sebagai ketuban pecah dini (premature rupture of membranes).
  
  KPD bukan hanya menandai perubahan penting dalam kehamilan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi pada ibu dan bayi, serta mendorong kelahiran prematur.
  
  Jika Anda merasakan keluarnya cairan dari vagina secara tiba-tiba atau terus-menerus, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan penanganan cepat dan tepat demi keselamatan bersama.

Langkah Mengoptimalkan Kesehatan Ibu dan Bayi

Setiap ibu tentu ingin memberikan awal kehidupan terbaik bagi si kecil. Tapi tahukah Anda? Kehamilan yang sehat tidak hanya bergantung pada pemeriksaan medis, tetapi juga pada kebiasaan harian yang konsisten dan tepat.

Mulai dari konsumsi makanan bergizi hingga manajemen stres yang baik, semua menjadi bagian penting untuk memastikan kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin berjalan optimal.

Simak langkah-langkah berikut ini agar Anda dapat menjalani masa kehamilan dengan lebih tenang, sehat, dan terarah.

1. Pemeriksaan Rutin Kehamilan (ANC)

Antenatal Care (ANC) adalah pemeriksaan rutin selama kehamilan untuk memantau kesehatan ibu dan perkembangan janin. Melalui ANC, dokter bisa mendeteksi lebih awal jika ada risiko komplikasi, memberikan imunisasi yang dibutuhkan, serta mengedukasi Anda mengenai pola makan, aktivitas, dan persiapan persalinan. Pemeriksaan ini umumnya dilakukan minimal 4 kali selama kehamilan, namun bisa disesuaikan dengan kondisi ibu.

Dengan pemeriksaan rutin, Anda tidak hanya merasa lebih tenang, tapi juga mendapat arahan medis yang akurat dan personal, khususnya di Klinik Granostic yang mengutamakan layanan terintegrasi berbasis data medis terkini.

2. Konsumsi Suplemen

Asam Folat

Asam folat adalah vitamin B9 yang penting sejak sebelum hamil hingga usia kehamilan trimester pertama. Fungsinya sangat krusial untuk mencegah cacat tabung saraf (neural tube defect) pada bayi.

Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi minimal 400–800 mikrogram per hari. Selain dari suplemen, Anda juga bisa mendapatkan asam folat dari makanan seperti sayuran hijau (bayam, brokoli), kacang-kacangan, alpukat, dan hati sapi.

Zat besi dan kalsium

Zat besi membantu mencegah anemia selama kehamilan yang dapat membahayakan suplai oksigen ke janin. Sementara itu, kalsium sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin, serta menjaga tekanan darah ibu tetap stabil.
Anda bisa mendapatkan zat besi dari daging merah, hati, dan kacang-kacangan, sementara kalsium bisa diperoleh dari susu, keju, yogurt, dan sayuran hijau seperti sawi serta bok choy.

3. Nutrisi Seimbang

Kebutuhan nutrisi selama kehamilan meningkat secara signifikan. Maka, penting untuk menjaga asupan makanan bergizi lengkap yang mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Contoh menu sehat antara lain nasi merah dengan ayam panggang, sayuran hijau, dan buah-buahan segar seperti jeruk atau apel. Hindari makanan mentah, makanan cepat saji, atau makanan tinggi gula dan garam.

Klinik Granostic dapat membantu Anda merancang rencana nutrisi yang disesuaikan dengan usia kehamilan, berat badan, dan kondisi medis Anda.

4. Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti jalan kaki, prenatal yoga, atau berenang dapat meningkatkan stamina, memperbaiki kualitas tidur, dan mengurangi ketegangan otot. Aktivitas ini juga membantu mengurangi risiko diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi.
Ibu hamil disarankan berolahraga sekitar 30 menit per hari, 3–5 kali seminggu, tentunya dengan intensitas ringan dan seizin dokter.

5. Manajemen Stres

Stres yang berlebihan selama kehamilan bisa berdampak negatif pada kesehatan janin, termasuk meningkatkan risiko kelahiran prematur. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memiliki waktu relaksasi dan melakukan manajemen stres.

Anda bisa mencoba meditasi, mendengarkan musik, menulis jurnal kehamilan, atau melakukan aktivitas menyenangkan bersama pasangan. Konseling dengan psikolog juga sangat dianjurkan jika Anda merasa cemas berlebih selama kehamilan.

6. Pantau Gerakan Janin

Memantau gerakan janin dapat menjadi indikator kesehatan janin dalam kandungan. Biasanya, Anda mulai merasakan gerakan janin pada usia kehamilan 18–25 minggu. Cobalah menghitung jumlah tendangan atau gerakan dalam waktu tertentu, misalnya 10 gerakan dalam 2 jam. Jika gerakan terasa berkurang atau tidak seperti biasanya, segera konsultasikan ke dokter.

Di Granostic, Anda juga bisa mendapatkan panduan memantau gerakan janin dan edukasi lanjutan secara langsung dari dokter kandungan berpengalaman.

Klinik Granostic Solusi Cerdas untuk Kehamilan Sehat

Mewujudkan kehamilan yang sehat bukan hanya tentang rajin kontrol, tetapi juga memilih tempat layanan kesehatan yang benar-benar memahami kebutuhan Anda sebagai ibu hamil. Klinik Granostic hadir sebagai solusi cerdas untuk setiap calon ibu yang menginginkan pengalaman kehamilan yang aman, nyaman, dan terpantau optimal.

Dengan dukungan tim dokter dan tenaga medis berpengalaman, teknologi kesehatan terkini, serta fasilitas lengkap, baik untuk pemeriksaan langsung, telekonsultasi, hingga layanan homecare, Granostic siap mendampingi Anda kapan pun dan di mana pun.

Mulai dari pemantauan kondisi janin hingga analisis risiko kehamilan, semua layanan dirancang secara terpersonalisasi untuk Anda. Klinik Granostic tak hanya memberikan perawatan, tetapi juga edukasi dan pendampingan yang menyeluruh selama 9 bulan masa kehamilan.

Yuk, simak berbagai layanan kehamilan unggulan yang bisa Anda manfaatkan bersama kami!

Layanan Unggulan Granostic untuk Ibu Hamil

1. Pemantauan Kehamilan Terpersonal

Di Granostic, kehamilan Anda dipantau secara personal, bukan generik. Artinya, setiap pemeriksaan disesuaikan dengan kondisi tubuh, riwayat medis, hingga kebutuhan spesifik Anda sebagai ibu hamil. Pemantauan ini mencakup pemeriksaan fisik, tes laboratorium, hingga evaluasi tumbuh kembang janin sesuai usia kehamilan.

Dengan pendekatan yang terstruktur dan berbasis data medis, Anda akan merasa lebih tenang karena tahu kondisi kehamilan selalu dalam pengawasan tenaga ahli. Pemantauan yang terpersonalisasi juga membantu deteksi dini jika terjadi penyimpangan atau risiko tertentu, sehingga intervensi bisa dilakukan lebih cepat dan tepat.

2. Analisis Risiko Bersama Dokter Spesialis

Kehamilan memang membawa kebahagiaan, tapi juga bisa disertai risiko—mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, hingga risiko persalinan prematur. Di Granostic, Anda tidak sendiri. Dokter spesialis kami akan membantu menganalisis semua kemungkinan risiko secara menyeluruh melalui pemeriksaan klinis dan penilaian medis komprehensif.

Layanan konsultasi eksklusif bersama dr. Dina Fitriana, Sp.OG, dokter spesialis kandungan berpengalaman di Granostic Surabaya

Dengan identifikasi risiko yang tepat, Anda bisa memperoleh strategi pencegahan yang sesuai. Baik berupa perubahan pola makan, pemantauan lebih sering, atau penanganan medis tertentu. Pendekatan ini membuat kehamilan Anda lebih terkontrol dan mengurangi kemungkinan komplikasi serius.

3. Konsultasi dengan Tenaga Medis Berpengalaman

Konsultasi di Granostic bukan hanya tanya-jawab biasa. Anda akan didampingi oleh dokter kandungan, bidan, hingga konselor gizi yang berpengalaman menangani beragam kondisi kehamilan. Semua pertanyaan Anda—baik tentang keluhan fisik, nutrisi, aktivitas, maupun persiapan persalinan—akan dijawab secara jelas dan empatik.

Pendekatan tim kami sangat terbuka dan humanis, sehingga Anda tidak hanya memperoleh pengetahuan, tetapi juga dukungan emosional. Ini sangat penting, karena ibu hamil butuh pendampingan yang menyeluruh, bukan sekadar pemeriksaan medis.

Kehamilan bukan sekadar fase hidup, tapi momen berharga yang layak didampingi oleh tenaga medis terbaik dan fasilitas yang benar-benar mendukung Anda. Skrinning kehamilan di Klinik Granostic Surabaya, kami siap menjadi mitra terpercaya Anda dalam setiap langkah menuju persalinan yang sehat dan bahagia.

Jangan ragu untuk berkonsultasi, baik secara langsung di klinik maupun lewat layanan telekonsultasi kami. Anda juga bisa menikmati kenyamanan layanan homecare pemeriksaan kehamilan, langsung dari rumah Anda.

Karena kehamilan Anda layak mendapat perhatian terbaik. Granostic, hadir untuk kesehatan Anda dan si kecil, sejak awal kehidupan.

Ditinjau Oleh:

Dr. Aji Wibowo

Sumber Referensi:

1. Mayo Clinic. (2024). Pregnancy: Signs and symptoms of pregnancy. Diakses 2025.
2. Stanford Children’s Health. (2024). Pregnancy: What’s normal and what’s not. Diakses 2025.
3. Parents. (2024). 4 Annoying Pregnancy Symptoms That Are Actually Good for You. Diakses 2025.
4. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). Hear Her: Maternal Warning Signs. Diakses 2025.
5. Mayo Clinic. (2024). Pregnancy weight gain: What's healthy?. Diakses 2025.
6. National Health Service (NHS). (2024). Week 13 of pregnancy. Diakses 2025.
7. Mayo Clinic. (2024). Common changes in pregnancy. Diakses 2025.